images (14)
images (25)
images (12)
images (20)
images (19)
images (21)
images (24)
images (15)
images (23)
images (22)
images (4)
images (18)
images (17)
images (13)
images (11)
images (10)
images (9)
images (8)
images (7)
images (5)
images (3)
images (2)
images (1)
images (6)

Athospira SP/ Spirulina (Folium)

Spirulina is a cyanobacterium that can be consumed by humans and other animals.

There are two species, Arthrospira platensis and Arthrospira maxima.


SpirulinaAmount Per 1 tablespoon (7 g)

Calories 20% Daily Value*Total Fat 0.5 g

0%Saturated   fat 0.2 g  1%Polyunsaturated fat

0.1 g Monounsaturated   fat 0 g  Cholesterol 0 mg 

0%Sodium 73 mg  3%Potassium 95 mg 

2%Total Carbohydrate 1.7 g  0% Dietary fiber 0.3 g

1%Sugar 0.2 g  Protein 4 g  8%Vitamin A  0%Vitamin C

1%Calcium 0% Iron 11%  Vitamin D  0%Vitamin B-60%

Vitamin B-120%  Magnesium  3%*Percent Daily

Values are based on a 2,000 calorie diet.


Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs


Spirulina is a microalgae that has been consumed for centuries due to its high nutritional value and supposed health benefits. Today, popular lifestyle personalities endorse Spirulina as a secret, potent "superfood," a "miracle from the sea."

"Spirulina" sounds so much better than "pond scum," but that's what the popular supplement really is — a type of blue-green algae that grows naturally in oceans and salty lakes in subtropical climates. The Aztecs harvested Spirulina from Lake Texcoco in central Mexico, and it is still harvested from Lake Chad in west-central Africa and turned into dry cakes.

Spirulina was once classified as a plant because of "its richness in plant pigments as well as its ability of photosynthesis," according to a study published in the journal Cardiovascular Therapeutics. New understanding of its genetics, physiology and biochemical properties caused scientists to move it to the bacteria kingdom, in the genus Arthrospira at first, and later into the genus Spirulina. There are several species, but three — Spirulina platensis, Spirulina maxima and Spirulina fusiformis — are studied extensively because of their high nutritional as well as potential therapeutic values, according to the study's authors.


(Spirulina ialah mikroalga yang telah digunakan selama berabad-abad kerana mempunyai khasiat yang tinggi dan manfaat luar biasa untuk esihatan manusia. Gaya hidup masa kini dan tabiat pengambilan makanan  / diet yang tidak seimbang amat memerlukan Spirulina menampung dan membekalkan diet lengkap yang merupakan satu keajaiban dari laut."Spirulina" membawa maksud jauh lebih baik daripada "kolam sampah," tetapi inilah sebenarnya makanan tambahan yang sebenarnya diperlukan - Merupakan sejenis alga biru-hijau yang tumbuh secara semula jadi di lautan dan tasik masin di kawasan iklim subtropika.


Alga ini dituai dari Tasik Texcoco di tengah Mexico, dan dari Tasik Chad di barat Afrika tengah yang kini bertukar seolah2 menjadi kek kering.Spirulina dklasifikasikan sebagai tumbuhan kerana "kekayaan dalam pigmen tumbuhan serta keupayaannya melakukan proses fotosintesis," -menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal Cardiovascular Therapeutics . Penemuan  genetik  baru, fisiologi dan sifat-sifat biokimia menyebabkan ahli-ahli sains berlumba melakukan kajian dan analisa terhadap reaksi dari kumpulan bakteria, dalam Arthrospira genus pada mulanya, dan kemudian ke dalam genus Spirulina ini. Terdapat 3 sSpesis Utama - platensis Spirulina, Spirulina maksimum dan Spirulina fusiformis - yang dikaji secara meluas kerana nilai terapeutik pemakanan dan potensi yang tinggi.


Spirulina grows in microscopic spirals, which tend to stick together, making it easy to harvest. It has an intense blue-green color, but a relatively mild taste. Aside from supplements, the U.S. Food and Drug Administration (FDA) allows manufacturers to use Spirulina as a color additive in gum, candy and other packaged foods.

Health claims about Spirulina

Many people promote Spirulina as a treatment for a range of metabolism and heart health issues, including weight loss, diabetes and high cholesterol, according to the National Institutes of Health (NIH). People may also recommend Spirulina as an aid for various mental and emotional disorders, including anxiety, stress, depression and attention deficit-hyperactivity disorder (ADHD).

Spirulina is said to help a range of eclectic health problems, including premenstrual symptoms and amyotrophic lateral sclerosis (Lou Gehrig's disease), according to the NIH. A combination of zinc and Spirulina may help the body clear arsenic in people whose drinking water has unusually high levels, according to the NIH.


Does Spirulina work?

The NIH says there is not enough scientific evidence to determine if Spirulina is effective in treating any health conditions. However, Spirulina is rich in nutrients, some of which aren't found in the average daily vitamin. According to the FDA, Spirulina contains significant amounts of calcium, niacin, potassium, magnesium, B vitamins and iron. It also has essential amino acids (compounds that are the building blocks of proteins). In fact, protein makes up about 60 to 70 percent of Spirulina's dry weight.

But a person would have to take Spirulina supplements all day to come close to the recommended daily amounts of these nutrients, said Heather Mangieri, a spokeswoman for the Academy of Nutrition and Dietetics and owner of Nutrition Checkup in Pittsburgh, Pennsylvania. And that's not the only issue with superfood supplements.

"There's lots of foods that, yes, they have a lot of nutrients in them, but we don't necessarily know the bioavailability so we don't know how much of that nutrient you are actually getting," Mangieri said.

Bioavailability describes how much of the nutrients you swallow are actually used by the body. In some cases, eating two different foods at once will help the body absorb nutrients better than if the person ate the foods separately. For example, Mangieri said, the leucine found in tomatoes is better absorbed by the body if you eat oil with tomatoes. Scientists are still studying the bioavailability of nutrients in individual foods, as well as how nutrients work to help prevent disease.

"As a registered dietitian, I highly recommend people get their nutrients from foods in a healthy diet because nutrients work synergistically, and that increases the bioavailability," Mangieri said.

Spirulina as an antioxidant


Antioxidants are compounds that help combat cell and DNA damage that leads to cancer, heart disease and other chronic diseases. The body makes some antioxidants, and others are found in food. Despite the presumed benefits of taking extra antioxidants, extensive research has not shown that taking antioxidant supplements lowers cancer risk, according to the National Cancer Institute. Taking antioxidant supplements likely won't help other diseases such as diabetes, according to a 2011 abstract published in the journal Current Diabetes Reviews.

Although antioxidant supplements have failed to stave off disease in studies, it may be "that the lack of benefit in clinical studies can be explained by differences in the effects of the tested antioxidants when they are consumed as purified chemicals as opposed to when they are consumed in foods, which contain complex mixtures of antioxidants, vitamins, and minerals," according to the National Cancer Institute.

Since Spirulina is considered a food, it remains an open question as to whether dried Spirulina in supplements has antioxidant health benefits.


One preliminary study of Spirulina's antioxidant effects tested the supplement on 87 people in Kerala, India, who regularly chewed paan tobacco. Paan is prepared from the leaf of the betel tree and various spices, and is typically chewed after meals and ceremonies such as weddings and receptions. Paan tobacco chewers are at increased risk of an oral cancer called oral leukoplakia. Over the course of one year, 45 percent of the tobacco users who took daily Spirulina supplements saw a complete regression of lesions. Just 7 percent of people in the placebo group saw a complete regression in tumors in the same period, according to the 1995 abstract published in the journal Nutrition and Cancer.


Antioxidants may help athletes recover from exercise-induced oxidative stress that contributes to muscle fatigue – and Spirulinahappens to contain several compounds shown to have antioxidant properties, including phenolic compounds, phycocyanins, tocopherols and beta-carotene, according to a 2010 study published in Medicine & Science in Sports & Exercise. Researchers in the study investigated Spirulina's possible exercise benefits among nine male recreational runners over four weeks. They found the runners showed a greater increase in exercise performance and levels of antioxidants after taking Spirulina than they did when taking no supplements or taking a placebo. Although these preliminary findings are promising, they are too small to draw a conclusion about Spirulina's effect on exercise fatigue, according to the study's authors.


Several research studies looking into Spirulina's effects on cholesterol and triglycerides (or hypolipidemic effects) have found Spirulina to be beneficial. However, most human trials investigating these effects have been limited to studies of fewer than 100 people, and many did not have a control group of people taking a placebo. 


One 2008 study tested Spirulina's lipid-lowering effects on 78 adults, ages 60 and 87. The volunteers took 8 grams of Spirulina supplements, or a placebo, a day for 16 weeks. At the end of the study, there were significant reductions in cholesterol among those who were treated, according to the abstract published in Annals of Nutrition and Metabolism.

Another study of 52 adults, ages 37 to 61, examined Spirulina's effects on people recently found to have high cholesterol. Study participants took 1 gram of Spirulina supplements a day for 12 weeks, and gave fasting blood samples at the beginning and end of the study. By the end of the experiment, average levels of triglycerides, total cholesterol and the potentially harmful LDL (low-density lipoprotein) cholesterol decreased. However, blood pressure, weight and body mass index readings did not change, according to the July 2013 paper published in the Journal of the Science of Food and Agriculture.

Doctors now recognize that heart disease is not just a disorder of high cholesterol and triglycerides, but also a chronic inflammatory disease, according to a July 2010 review of Spirulina's hypolipidemic effects published in the journal Cardiovascular Therapeutics. Spirulina may then help manage and prevent heart disease through antioxidant properties, however more study is needed.


Ongoing studies on Spirulina

Medical studies are currently under way to determine Spirulina's effect on viral infections, swelling, wound healing and the immune system in general, according to the NIH. Preliminary studies have not shown Spirulina to be effective at treating blepharospasm, a chronic twitching of the eyelids.

There is not enough evidence to determine if Spirulina supplements can help digestion or weight loss, nor is there enough evidence to determine whether Spirulina treats memory problems, anxiety or depression, according to the NIH. Studies have yet to prove that Spirulina has any effect on energy levels and chronic fatigue. Research has not shown whether Spirulina has a meaningful effect on attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) or premenstrual syndrome (PMS), according to the NIH.


Are Spirulina supplements safe? 

Doctors consider Spirulina to be safe in general, especially in light of its long history as a food. But Spirulina may become contaminated with toxic metals, harmful bacteria and microcystins — toxins produced from some algae —if it is grown in unsafe conditions. Contaminated Spirulina can cause liver damage, nausea, vomiting, thirst, weakness, rapid heartbeat, shock and even death. Contaminated Spirulina may be especially dangerous for children. The NIH recommends researching the source of Spirulina in supplements to ensure they are grown in safe conditions and tested for toxins.


People with certain autoimmune conditions should avoid Spirulina supplements, according to the NIH. Since Spirulina enhances the immune system, Spirulina supplements may worsen symptoms of multiple sclerosis (MS), lupus (systemic lupus erythematosus, SLE), rheumatoid arthritis and other conditions linked to overactive immune systems. For the same reason, Spirulina may weaken the effect of immunosuppressants, which are often prescribed to treat autoimmune conditions and prevent the body from rejecting organ transplants. Spirulina may also interfere with drugs that slow blood clotting, including blood thinners such as warfarin as well as nonsteroidal anti-inflammatory (NSAIDS) pain medications. Combining Spirulina with herbal supplements that slow blood clotting may increase a person's risk of bleeding. Such herbs include cloves, danshen, garlic, ginger, ginkgo, ginseng and turmeric, according to the NIH.


Women who are pregnant or breast-feeding should avoid Spirulina since there is a lack of safety studies in this group. People who have the genetic condition phenylketonuria should also avoid Spirulina, as it may aggravate their condition, according to the NIH. Since there are not enough studies to establish a safe dose range of Spirulina, it is best to consult a doctor and follow instructions on all supplements to avoid unsafe doses.


(Spirulina tumbuh di pilin mikroskopik, yang cenderung untuk melekat bersama-sama, menjadikan ia mudah untuk dituai. Ia mempunyai warna biru-hijau sengit, tetapi rasa yang agak ringan. Selain daripada makanan tambahan, Pentadbiran Makanan dan Ubat-Ubatan (FDA) membolehkan pengeluar untuk menggunakan Spirulina sebagai bahan tambahan warna dalam gula-gula getah, gula-gula dan makanan lain yang dibungkus.Dakwaan kesihatan tentang Spirulina,Ramai yang menggalakkan Spirulina sebagai rawatan untuk pelbagai masalah metabolisme dan kesihatan jantung, termasuk penurunan berat badan, kencing manis dan kolesterol tinggi, mengikut Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH). Orang ramai juga boleh mengesyorkan Spirulina sebagai bantuan untuk pelbagai gangguan mental dan emosi, termasuk keresahan, tekanan, kemurungan dan gangguan perhatian defisit hiperaktif (ADHD).


Spirulina mampu membantu pelbagai masalah kesihatan eklektik, termasuk gejala prahaid dan sklerosis lateral amyotrophic (penyakit Lou Gehrig), sesuai dengan NIH. Gabungan zink dan Spirulina boleh membantu arsenik jelas badan pada orang yang minum air mempunyai tahap yang luar biasa tinggi, sesuai dengan NIH.Spirulina berfungsi?NIH mengatakan tidak ada bukti saintifik yang cukup untuk menentukan sama Spirulina adalah berkesan dalam merawat sebarang masalah kesihatan. Walau bagaimanapun, Spirulina kaya dengan nutrien, ada juga yang tidak terdapat dalam vitamin purata harian. Menurut FDA, Spirulina mengandungi banyak kalsium, niasin, kalium, magnesium, vitamin B dan zat besi. Ia juga mempunyai asid amino (sebatian yang merupakan blok binaan protein).


Malah, protein membentuk kira-kira 60 hingga 70 peratus daripada berat kering Spirulina.Tetapi seseorang perlu mengambil makanan tambahan Spirulina sepanjang hari untuk datang dekat dengan jumlah harian yang disyorkan nutrien ini, kata Heather Mangieri, jurucakap Akademi Pemakanan dan Dietetik dan pemilik Pemakanan Pemeriksaan di Pittsburgh, Pennsylvania. Dan itu bukan satu-satunya isu dengan makanan tambahan makanan super."Ada banyak makanan yang, ya, mereka mempunyai banyak nutrien dalam mereka, tetapi kita tidak semestinya tahu bioavailabiliti jadi kami tidak tahu berapa banyak bahawa nutrien anda sebenarnya mendapat," kata Mangieri.Bio menerangkan berapa banyak nutrien yang anda menelan sebenarnya digunakan oleh badan.


Dalam beberapa kes, makan dua makanan yang berbeza sekaligus akan membantu tubuh menyerap nutrien dengan lebih baik daripada jika orang yang makan makanan yang berasingan. Sebagai contoh, Mangieri berkata, leucine yang terdapat dalam tomato adalah lebih baik diserap oleh badan jika anda makan minyak dengan tomato. Para saintis masih mengkaji bioavailabiliti nutrien dalam makanan individu, serta bagaimana nutrien bekerja untuk membantu mencegah penyakit."Sebagai seorang pakar diet berdaftar, saya sangat mengesyorkan orang mendapatkan nutrien daripada makanan dalam diet yang sihat kerana nutrien bertindak secara sinergistik, dan yang meningkatkan bioavailabiliti," kata Mangieri.Spirulina sebagai antioksidan.Antioksidan adalah sebatian yang membantu sel pertempuran dan kerosakan DNA yang membawa kepada kanser, penyakit jantung dan penyakit kronik yang lain.


Badan membuat beberapa antioksidan, dan lain-lain yang terdapat dalam makanan. Walaupun faedah anggap mengambil antioksidan tambahan, penyelidikan meluas tidak menunjukkan bahawa mengambil makanan tambahan antioksida mengurangkan risiko kanser, menurut Institut Kanser Kebangsaan. Mengambil makanan tambahan antioksidan mungkin tidak akan membantu penyakit-penyakit lain seperti kencing manis, menurut satu abstrak 2011 yang disiarkan dalam jurnal Diabetes Semasa Ulasan.Walaupun makanan tambahan antioksida telah gagal untuk mencegah penyakit dalam kajian, ia mungkin "bahawa kekurangan manfaat dalam kajian klinikal dapat dijelaskan oleh perbezaan dalam kesan antioksidan diuji apabila mereka digunakan sebagai bahan kimia disucikan berbanding dengan apabila mereka dimakan dalam makanan yang mengandungi campuran yang kompleks antioksidan, vitamin, dan mineral, "menurut Institut Kanser Kebangsaan.Sejak Spirulina dianggap sebagai makanan, ia kekal sebagai soalan terbuka sama ada kering Spirulina dalam makanan tambahan mempunyai manfaat kesihatan antioksidan.


Satu kajian awal kesan antioksidan Spirulina diuji makanan tambahan itu pada 87 orang di Kerala, India, yang sering mengunyah tembakau paan. Paan disediakan daripada daun pokok sirih dan pelbagai rempah, dan biasanya dikunyah selepas makan dan majlis seperti majlis perkahwinan dan majlis. Pengunyah tembakau Paan mempunyai risiko yang tinggi daripada kanser mulut dipanggil leukoplakia lisan. Sepanjang satu tahun, 45 peratus daripada pengguna tembakau yang mengambil makanan tambahan Spirulina setiap hari menyaksikan regresi lengkap luka-luka. Hanya 7 peratus daripada penduduk dalam kumpulan plasebo menyaksikan regresi lengkap dalam tumor dalam tempoh yang sama, menurut abstrak 1995 yang diterbitkan dalam jurnal Pemakanan dan Kanser.


Antioksidan boleh membantu atlet pulih daripada senaman yang disebabkan tekanan oksidatif yang menyumbang kepada keletihan otot - dan Spirulinahappens mengandungi beberapa sebatian terbukti mempunyai sifat antioksidan, termasuk sebatian fenolik, phycocyanins, tocopherols dan beta-karotena, menurut satu kajian 2010 yang disiarkan dalam Perubatan & Sains dalam Sukan & Latihan. Para penyelidik dalam kajian ini disiasat mungkin manfaat senaman Spirulina antara sembilan pelari rekreasi lelaki lebih empat minggu. Mereka mendapati pelari menunjukkan peningkatan yang lebih besar dalam prestasi senaman dan tahap antioksidan selepas mengambil Spirulina daripada yang mereka lakukan apabila mengambil makanan tambahan atau tidak mengambil plasebo. Walaupun penemuan awal yang menjanjikan, mereka terlalu kecil untuk menarik kesimpulan tentang kesan Spirulina pada latihan keletihan, menurut penulis kajian itu.Beberapa kajian penyelidikan sedang mengkaji kesan Spirulina ke atas kolesterol dan trigliserida (atau kesan merendahkan lipid) mendapati Spirulina untuk memberi manfaat.


Walau bagaimanapun, kebanyakan kajian ke atas manusia menyiasat kesan-kesan ini telah terhad kepada kajian kurang daripada 100 orang, dan ramai yang tidak mempunyai kumpulan kawalan mereka yang mengambil plasebo.Satu kajian 2008 diuji kesan merendahkan lipid Spirulina ke atas 78 orang dewasa, umur 60 dan 87. sukarelawan mengambil 8 gram makanan tambahan Spirulina, atau plasebo, sehari untuk 16 minggu. Pada akhir kajian ini, terdapat pengurangan ketara dalam kolesterol di kalangan mereka yang telah dirawat, menurut abstrak yang diterbitkan dalam Annals of Nutrition and Metabolism.Satu lagi kajian 52 orang dewasa, umur 37-61, telah mengkaji kesan Spirulina ke atas orang baru-baru ini didapati mempunyai kolesterol tinggi.


Peserta kajian mengambil 1 gram makanan tambahan Spirulina sehari selama 12 minggu, dan memberikan berpuasa sampel darah pada awal dan akhir kajian. Pada akhir eksperimen, tahap purata trigliserida, jumlah kolesterol dan LDL yang mungkin berbahaya (lipoprotein berketumpatan rendah) kolesterol berkurangan. Walau bagaimanapun, tekanan darah, bacaan berat badan dan indeks jisim badan tidak berubah, mengikut kertas Julai 2013 yang diterbitkan dalam Jurnal Sains Makanan dan Pertanian.Doktor kini menyedari bahawa penyakit jantung bukan sahaja gangguan kolesterol dan trigliserida tinggi, tetapi juga penyakit keradangan kronik, menurut satu kajian Julai 2010 kesan hypolipidemic Spirulina yang diterbitkan dalam jurnal Cardiovascular Therapeutics itu.


Spirulina kemudiannya boleh membantu menguruskan dan mencegah penyakit jantung melalui sifat antioksidan, kajian bagaimanapun lebih diperlukan.Kajian berterusan ke atas SpirulinaKajian perubatan pada masa ini dijalankan untuk menentukan kesan Spirulina ke atas jangkitan virus, bengkak, penyembuhan luka dan sistem imun secara umum, sesuai dengan NIH. Kajian awal tidak menunjukkan Spirulina menjadi berkesan merawat blepharospasm, yang bergerak-gerak kronik kelopak mata.Tidak ada bukti yang cukup untuk menentukan sama ada makanan tambahan Spirulina boleh membantu penghadaman atau kehilangan berat badan, dan tidak ada bukti yang cukup untuk menentukan sama ada Spirulina merawat masalah ingatan, kebimbangan atau kemurungan, menurut NIH. Kajian masih belum membuktikan bahawa Spirulina mempunyai apa-apa kesan ke atas paras tenaga dan keletihan kronik.


Penyelidikan tidak menunjukkan sama ada Spirulina mempunyai kesan yang bermakna kepada gangguan defisit perhatian hiperaktif (ADHD) atau sindrom prahaid (PMS), sesuai dengan NIH.Adakah makanan tambahan Spirulina selamat?Doktor mempertimbangkan Spirulina selamat secara umum, terutama berdasarkan sejarah yang panjang sebagai makanan. Tetapi Spirulina boleh menjadi tercemar dengan logam toksik, bakteria berbahaya dan microcystins - toksin yang dihasilkan dari beberapa alga -jika ia ditanam dalam keadaan yang tidak selamat. Spirulina yang tercemar boleh menyebabkan kerosakan hati, mual, muntah-muntah, dahaga, lemah, denyutan jantung yang cepat, kejutan dan juga kematian. Tercemar Spirulina mungkin terutamanya berbahaya bagi kanak-kanak.


NIH mengesyorkan menyelidik sumber Spirulina dalam makanan tambahan bagi memastikan ia ditanam dalam keadaan selamat dan diuji untuk toksin.Orang yang dalam keadaan autoimun tertentu perlu mengelakkan makanan tambahan Spirulina, menurut NIH. Sejak Spirulina meningkatkan sistem imun, makanan tambahan Spirulina boleh memburukkan gejala multiple sclerosis (MS), lupus (lupus eritematosus sistemik, SLE), artritis reumatoid dan syarat-syarat lain yang berkaitan dengan sistem imun yang terlalu aktif. Atas sebab yang sama, Spirulina boleh melemahkan kesan immunosuppressants, yang sering ditetapkan untuk merawat keadaan autoimun dan mencegah tubuh daripada menolak pemindahan organ. Spirulina juga boleh mengganggu dengan ubat yang pembekuan darah lambat, termasuk pencair darah seperti warfarin dan nonsteroidal anti-radang (NSAID) ubat penahan sakit.


Menggabungkan Spirulina dengan makanan tambahan herba yang pembekuan darah perlahan boleh meningkatkan risiko seseorang mendapat pendarahan. Herba tersebut termasuk bunga cengkih, Danshen, bawang putih, halia, ginkgo, ginseng dan kunyit, menurut NIH.Wanita yang sedang hamil atau menyusukan bayi harus mengelak daripada Spirulina kerana terdapat kekurangan kajian keselamatan dalam kumpulan ini. Mereka yang mempunyai keadaan phenylketonuria genetik juga harus mengelak daripada Spirulina, kerana ia boleh memburukkan lagi keadaan mereka, menurut NIH. Oleh kerana tidak ada kajian yang cukup untuk menubuhkan julat dos yang selamat Spirulina, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor dan ikut arahan pada semua makanan tambahan untuk mengelakkan dos yang tidak selamat)

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Pinterest
  • Tumblr Social Icon
  • Instagram




Copyright © 2015 All Rights Reserved. Terms of Use | Privacy Policy

Created By Mr Meor

This site was designed with the
website builder. Create your website today.
Start Now